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Dans le souci de maintenir la santé de nos entraîneuses et des participants, nous avons mis quelques mesures en place afin d'éviter la propagation du nouveau coronavirus. Ainsi, nous avons restreint nos groupes à 9 participants par classe d'entraînement. De plus, aucun matériel ne sera partagé et les séances seront construites de façon à pouvoir respecter au maximum la distanciation sociale qui s'impose. Veuillez noter que nous avons décalé certains cours afin que les clients de 2 séances se succédant ne se croisent pas. Il n'est pas recommandé de porter le masque pour le type d'entraînement proposé, mais nous vous prions de rester à la maison si vous présentez des symptômes du rhume ou de la grippe, de la fièvre ou de la toux.

Moov entraînement plein air

*Moov entraînement plein air est un concept de gym mobile extérieur s'adressant à ceux et celles qui souhaitent une amélioration efficace de leurs capacités physiques allant de la remise en forme jusqu'au développement des sportifs confirmés dans un cadre amical et sans jugement.

*Moov entraînement plein air est une division de Clinique Moov.

Entraînement plein air
Entraînement des MOOV mamans !

Moov entraînement plein air

C'est quoi au juste?

Moov entraînement plein air est un concept de gym mobile extérieur s'adressant à ceux et celles qui souhaitent une amélioration efficace de leurs capacités physiques allant de la remise en forme jusqu'au développement des sportifs confirmés dans un cadre amical et sans jugement.

Dans les plus beaux parcs de la ville de Saint-Jean-sur-Richelieu, Marie-Christine Roulier entraîneuse et fondatrice de Moov entraînement plein air vous fera travailler cardio, force, coordination, équilibre et bien plus en utilisant le poids du corps, les élastiques, le mobilier urbain,
les ballons lestés et autres équipements lors d'entraînements aussi motivants que variés.

Être un « MOOVERS », c'est s'entraîner en développant sa musculature de façon équilibrée sous la supervision d'une entraîneuse qui a à cœur votre progression et votre sécurité.

Entrez dans l'aventure avec nous!

Faites des rencontres formidables et développez votre réseau social en prenant plaisir à vous entraîner dehors beau temps, mauvais temps, été comme hiver.

Qui est Marie-Christine Roulier?

Adepte de l’activité physique depuis sa tendre enfance, elle a d’abord évolué comme gymnaste pour ensuite s’intéresser aux sports de glisse, à l’escalade, à la randonnée en montagne, au vélo, à la planche à voile et autres sports nautiques et plus récemment, à la course en sentier. Diplômée des techniques de réadaptation physique en 2014, elle a débuté sa formation de massothérapeute et kinésithérapeute spécialisée en sportif en septembre 2018. Entraîneuse pour la Meute plein air pendant plusieurs mois, elle a fondé Moov entraînement plein air en collaboration avec la clinique de thérapie sportive du même nom en septembre 2019. Sa profession de massothérapeute et d'entraîneuse lui permet d’allier son intérêt pour la biomécanique du corps et sa capacité de guérison ainsi que son amour du grand air. Passionnée et avide d'enrichissement personnel, elle cherche toujours à parfaire ses connaissances et les partager avec autrui. En clinique comme à l'extérieur, elle a à cœur le développement de vos capacités physiques par l’exécution adéquate d’exercices afin que vous puissiez atteindre vos objectifs sportifs ou simplement vous remettre en forme sans vous blesser.

Marie-Christine Roulier

Entraîneuse et fondatrice de Moov entraînement plein air

Marie-Christine Roulier, entraîneuse chez Moov entraînement plein-air de Saint-Jean-sur-Richelieu
Jessee Chouinard

Qui est Jessee Chouinard?

Passionnée de la course à pied, la randonnée, le kayak et les arts martiaux, Jessee est une sportive dans l'âme et une mordue de plein air. Intriguée par la capacité du corps humain à réaliser toutes ces activités, elle a débuté des recherches par elle-même avant d'entreprendre une formation plus approfondie afin de partager ses connaissances et sa passion. Sa première formation lui vient de l'Association nationale des intervenants en entraînement (ANIE). Depuis, son parcours est ponctué de formations supplémentaires intégrées dans son cheminement universitaire. Étudiante en études littéraires à l'UQAM, elle a ajouté des cours de la Faculté des sciences de l'activité physique à son baccalauréat (course à pied, biomécanique et alimentation). Cette petite boule d'énergie érudite saura vous guider et vous épauler dans l'accomplissement de vos objectifs au meilleur de ses capacités.

Jessee Chouinard

Entraîneuse

Qui est Stacy Stamper?

 Instructrice de zumba depuis décembre 2018. Maman de 3 enfants et éducatrice spécialisé en déficience intellectuelle depuis 13 ans.

Mon cours est composé de chorégraphies de niveau débutantes, ce qui veut dire que les mouvements sont généralement simples et répétitifs. Le plus intéressant avec cette formule, c'est la possibilité rapide de pouvoir inclure la musculation dans les mouvements en incluant des squats, des lunges et des exercices pour les abdominaux. Les chansons sont les mêmes tout au long de la session ce qui vous permettra de les apprendre et de bien travailler votre cardio et vos muscles tout en vous amusant.

Stacy Stamper

Instructrice de Zumba

Stacy Stamper, instructrice de zumba

Les cours

Consultez le calendrier!

Moov entraînement plein-air de Saint-Jean-sur-Richelieu

MOOV pour tous 

S'adresse aux gens de tous les âges ayant des capacités physiques de base jusqu'aux sportifs expérimentés. Si vous aimez vous surpasser en améliorant vos capacités physiques et en travaillant toutes les facettes de celles-ci, ce cours est pour vous.

Moov entraînement plein-air de Saint-Jean-sur-Richelieu

MOOV mamans

S'adresse aux femmes enceintes qui s'entraînaient déjà avant leur grossesse ainsi qu'aux mamans accompagnées de leurs poupons. Ces cours portent une attention particulière aux changements du corps de la femme en période périnatale en proposant des exercices adaptés et sécuritaires pour la région abdominale et périnéale tout en tenant compte du phénomène de laxité ligamentaire. Ce cours se réalise le plus souvent en déplacement au grand bonheur des bébés.

Moov entraînement plein-air de Saint-Jean-sur-Richelieu

MOOV mix

S'adresse aux gens de tous les âges ainsi qu'aux mamans et leurs bébés de plus de 6 mois ou ayant déjà fait un minimum d'une session préalable dans un groupe de MOOV mamans. Les entraînements demeurent adaptés aux conditions et à la forme physique de chacun et se pratiquent autant en déplacement que sur place.

Moov entrainement plein-air de Saint-Jean-sur-Richelieu

MOOV au travail

S'adresse aux compagnies qui désirent faire bouger leurs employés à l'extérieur sur leur lieu de travail ou dans un parc à proximité. Lors de ces cours, plusieurs exercices à deux et en équipe seront proposés afin de solidifier le sentiment d'appartenance et l'esprit commun. Nous offrons la possibilité de fournir le matériel aux participants.

Soumission et horaire sur demande à Marie-Christine

SESSION D'AUTOMNE

10 ou 14 semaines d'entraînement

Calendrier automne 2020 MOOV entraînement plein air





La saison d'entraînement pour l'automne 2020 MOOV POUR TOUS sera d'une durée de quatorze semaines du 14 septembre au 18 décembre et de dix semaines pour MOOV MIX et MOOV MAMANS du 14 septembre au 20 novembre. Vous pouvez consulter et imprimer le calendrier en cliquant dessus.

Prix pour la session d'automne 2020 14 semaines :
1 cours / semaine : 180$ taxes incluses.
2 cours / semaine : 290$ taxes incluses.

Prix pour la session d'automne 2020 10 semaines :
1 cours / semaine : 130$ taxes incluses.

Prix pour le zumba 2020 6 semaines :
1 cours / semaine : 75$ taxes incluses.
Combiné à un autre cours : 60$ taxes incluses.

Formulaire d'inscription

MOOV entraînement plein air

!!! IMPORTANT !!!

Veuillez remplir, signer et retourner le présent formulaire par courriel ou l'imprimer et le remettre à l'entraîneur avant la tenue de votre
premier cours ou votre essai gratuit. 

Formulaire Q-AAP et vous

!!! ESSAI GRATUIT !!!

Vous hésitez encore à tenter l'expérience Moov Entraînement plein air ?
Profitez d'un essai gratuit en nous écrivant afin de réserver votre place dans la plage horaire de votre choix. Vous devez avoir votre propre élastique à poignées ainsi qu' un tapis d'exercice pour votre essai.

*Un essai par personne, toute session confondue.
marie-christine@cliniquemoov.com 

Prix à la carte: 17$ taxes incluses / cours.

Vous devez obligatoirement vous inscrire par courriel à:
marie-christine@cliniquemoov.com avant la tenue du cours. Vous pouvez acquitter votre paiement en espèces sur place ou par virement Interac.

LE MATÉRIEL

Au début de chaque session et pour la durée de celle-ci chaque participant doit avoir en sa possession à chaque rencontre : bouteille d'eau, tapis de yoga, élastique à poignées avec résistance selon votre niveau de force, lampe frontale pour les cours du soir, chasse-moustiques et crème solaire en saison et vêtements adaptés à la température. Pour ces derniers, favorisez le système multicouche, le mérinos ou les fibres synthétiques, surtout PAS DE COTON. 

Pour les cours de poussettes, il peut être très pratique d'avoir en plus : un porte-bébé, un châle d'allaitement, un filet moustiquaire, une housse de pluie et une couverture supplémentaire selon la saison. Aucune poussette parapluie ne sera tolérée.



Liste de matériel à ajouter pour les cours d'hiver:

- Espadrilles plus chaudes avec un bon cramponnage, idéalement en Gore-Tex.

- Une bonne paire de bas de ski ou en laine de mérinos.

- Une paire de guêtres pour empêcher la neige d'entrer dans les chaussures (pas obligatoire, mais beaucoup plus agréable).

- Une paire de crampons, obligatoire pour votre sécurité lors des journées glacées.

- Adoptez le système multicouche avec une couche de base et un chandail plus chaud en synthétique ou en mérinos plus un manteau d'hiver ou "coquille" pour vous protéger des intempéries.

- Sous-vêtements longs "combines" ou "leggings" avec une culotte de neige, un pantalon de sport ou un short par-dessus, selon la température.

« Comme tout le monde n'a pas le même système de thermorégulation, vous ferez certainement quelques essais et erreurs. Vaut mieux en avoir plus et être capable de l'enlever que trop peu et rester gelé ». 

Pour toutes questions concernant le choix de vos vêtements d'hiver, n'hésitez pas à nous écrire via courriel, messenger ou Facebook, il nous fera plaisir de vous diriger.

QUESTION?

N'hésitez pas à nous écrire!

Vous pouvez aussi nous rejoindre par téléphone ou par courriel

Téléphone : 450 558-2643 
Courriel : marie-christine@cliniquemoov.com

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