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La fasciite plantaire

Le fascia plantaire est un robuste ligament mais peu flexible. Il est situé sous le pied, couvrant l’ensemble de la plante, son rôle est de maintenir les arcs plantaires. Fixé au calcanéus, il se prolonge jusqu’aux phalanges des orteils.

Ce ligament est constamment sollicité lors des déplacements. Tout déséquilibre postural modifie les tensions appliquées sur ce support. Comme dans tous les cas de tendinite, c’est la répétition d’un mouvement qui crée un enchaînement de petites lésions. Lorsque ces lésions deviennent trop importantes, une réaction inflammatoire s’ensuit.

Les causes particulières de la fasciite plantaire

• Une augmentation de la fréquence de la marche ou de la course à pied.
• Une station debout prolongée.
• Un surpoids.
• Un changement postural.
• Une problématique dégénérative.
• Le port d’orthèses mal adaptées.

Les symptômes particuliers de la fasciite plantaire

• Une douleur ou chaleur sous le pied au lever ou après une période de repos.
• Une diminution de la douleur après avoir marché un certain temps (réchauffement musculaire).

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Conseils : 

Dans le sport

• Porter des souliers qui supportent l’arche plantaire.
• Éviter les impacts.
• Recommencer la course avec une progression très lente quand on peut
marcher sans douleur.

Dans la vie quotidienne 

• Bien se chausser.
• Porter une chaussure avec un léger talon et qui supporte l’arche plantaire
le temps de guérir.
• Ne pas marcher pieds nus le temps de la guérison.


Si vous avez un ou plusieurs de ces symptômes, l'équipe de la Clinique Moov peut vous aider à y remédier. N'hésitez pas à nous contacter.



SOURCE : Académie de massage scientifique